لن أقول لك أن الماء يشكل حوالي 55% إلى 78% من جسم الإنسان لكن الذي سأقوله لك أن الماء يشكل:
* 75% من العضلات* 90% من المخ
* 22% من العظام
* 83% من الدم
حسنا ما هي وظيفة الماء في الجسم ؟؟
للماء وظائف كثيرة في الجسم من أهمها :-
* ترطيب الهواء في الرئتين
* مساعدة الجسد على امتصاص المواد الغذائية بشكل أكبر
* حماية و ترطيب المفاصل
* تنظيم درجة حرارة الجسم
حسنا ما هي فوائد الإكثار من شرب المياه ؟؟
1. إزالة السموم والفضلات من الجسم السموم هي بقايا المواد الكيميائية في الجسم مثل الأدوية والأصباغ , والسموم الموجودة في الهواء الذي تنفسناه وغيرها.
2. المساعدة على الهضم ومنع الإمساك الماء مذيب للفيتامينات والأملاح ،
والأحماض الأمينية والجلوكوز وكثير من عناصر الغذاء الأخرى .
3. يساعد على تخفيف الوزن شرب الماء يبعد الإحساس بالجوع و لا يوجد في
الماء أي سعرات حرارية.
حسنا لقد اقتنعت بفوائد الإكثار من شرب الماء
لكن كم كأسا ينبغي أن أشرب؟؟؟
تختلف حاجة الإنسان للماء حسب عمره وحجمه , لمعرفة حاجتك من الكؤوس تقريبا , أجرِ الاختبار التالي من هذه الصفحة , علما بأن الإنسان يحصل على السوائل من شرب الماء أو من خلال الغذاء .
انتهى الموضوع
" أرجو أن تكون استفدت "
