دع جوالك يشاركك تمريناتك

نحن نريد تحسين صحتنا و نحاول أحيانا لكننا ننشغل أو نمل قد يختلف الوضع إن علمنا أن الجوال الذكي مثل الآيفون أو الجالاكسي قد يساعدنا كثيرا , من خلال برامج رائعة ومجانية استخدمتها شخصيا , وأرجو عدم النقل إلا بذكر المصدر ورابط الموضوع :

1- برنامج Instant Heart Rate

هو برنامج يقيس سرعة نبض القلب بمجرد وضع الأصبع أمام الكاميرا , كما في الصورة اليمنى .

لتحميل البرنامج لأجهزة الآيفون و لتحميله على نظام الآندرويد

2- برنامج daily abs yoga

برنامج غاية في الروعة والإتقان فهو يأتي لك بفيديو يشرح لك وضعية ثم يعد دقيقة ثم يعرض فيديوا آخر لوضعية أخرى و هكذا مع سماع توجيهات أثناء الفيديو , استفدت منه شخصيا .

لتحميل البرنامج لأجهزة الآيفون و الآيباد و لتحميله على نظام الآندرويد للأسف البرنامج ليس مجانيا في متجر أبل

3- برنامج pedometer

هذا البرنامج يساعدك عند الهرولة أو الركض فهو يعطيك عدد خطواتك ومعدل الخطوات في الدقيقة و يعطيك أيضا كم ميلاً مشيت و كم ميلاً تمشي في الساعة وكم سعرةً حرارية فقدت , هذان برنامجان لهما نفس الاسم الصورة اليمنى للبرنامج على نظام آندرويد , و الصورة اليسرى برنامج آخر لجهاز الآيفون .