3 أفكار خاطئة عن المرونة

لمرونة العضلات فوائد كبيرة من تحسين الصحة وغيرها كما قلنا في موضوعنا السابق ممارسة إطالة العضلات .

اختلطت مع الوقت بعض المفاهيم الخاطئة عن الإطالة , وتعيق هذه المفاهيم الكثير عن ممارسة الإطالة مع سهولتها و بساطتها , يساعدنا التخلص من هذه المفاهيم في الإطالة بشكل أسهل و أكثر فاعلية :-

المفهوم الخاطئ الاول

إذا لم يولد الإنسان مرنا فلا يستطيع زيادة مرونته .

بالطبع بعض الأشخاص أكثر مرونة من غيرهم، و لكن ذلك لا يعني انك إن لم تكن مرناً من قبل فلن تستطيع أن تكون مرنا , بعض الناس لديهم شد في عضلاتهم بنسبة اقل من الآخرين ، مما يعني أن عضلاتهم أكثر مرونة , هذا شيء يمكن تغييره .

المفهوم الخاطئ الثاني

الكبار لا يستطيعون زيادة مرونتهم .

صحيح أن الصغار والأطفال أقدر بكثير على الإطالة , لكن حتى كبار السن يستطيعون زيادة مرونتهم تدريجيا , هناك الكثير جدا من كبار السن لم يبدءوا بإطالة العضلات إلا في الكبر و حققوا نتائج ممتازة .

المفهوم الخاطئ الثالث

لا جدوى من تمارين الاطالة

خاطئ تماما تمارين الإطالة لها فوائد كبيرة تحدثنا عنها في موضوع ممارسة إطالة العضلات , هناك طرق لإطالة العضلات غير التمارين مثل الاسترخاء العميق ولكن أداء تمارين إطالة صحيحة له فعالية أكيدة .

ملخص 
يستطيع الإنسان زيادة مرونته حتى لو لم يولد مرنا , وبإمكان كبار السن أيضا زيادة مرونتهم , كما أن لتمارين المرونة فوائد كبيرة من ضمنها تقوية تحمل العضلات .



للمزيد عن فوائد المرونة : ممارسة إطالة العضلات 

 المرجع : أفكار خاطئة عن المرونة